bbin官方网站:要靠感觉酸痛来带动皮下组织运动

操作:用拇指揉捏法对穴位进行操作，右手拇指揉捏左手，左手拇指揉捏右手。在摩擦的过程中，你以感到酸痛为度带动皮下组织运动，拇指和皮肤之间不能有摩擦。在两侧合谷穴上揉约3 ~ 5分钟，每日早晚各做一次。

揉项英穴:此穴位于鼻翼外缘中点附近，在鼻唇沟内。

操作:左手擦左侧，右手擦右侧。首先双手发热，握空拳，拇指指间关节背面摩擦鼻梁两侧。或者用中指上下摩擦。下一次是一拍，可以做四个八拍或者以发热为度。每天早晚各做一次。

按摩风池穴:此穴位于后枕部、胸锁乳突肌、斜方肌上端之间的凹陷处。bbin官方网站

操作:用拇指揉捏。双手放在头的两侧，掌心对着耳朵，大拇指放在两侧的风池穴上。揉的过程中，要靠感觉酸痛来带动皮下组织运动，手指和皮肤之间不能有摩擦。

有规律地一日三餐。饮食要清淡易消化，食物多样。保证谷类、优质蛋白质食物、新鲜蔬菜水果的摄入，多喝水。如果有食欲不振、腹胀、便秘等症状。，可以在医生的指导下用两用食物治疗，如萝卜、山药、薏苡仁、藿香、菊花、荷叶、丝瓜、冬瓜等。

《指南》还推荐了一种美味的药膳——银耳雪梨百合汤。它的配料是银耳、雪梨、百合、冰糖。